2016/8/15 17:16

鈣是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一，在養(yǎng)育寶寶的過程中，媽媽們也都會(huì)格外關(guān)注寶寶補(bǔ)鈣的問題。然而，也正是由于媽媽們對(duì)補(bǔ)鈣的高度敏感，有時(shí)卻反而容易陷入一些誤區(qū)——多曬太陽就能補(bǔ)鈣了嗎？多喝骨頭湯就可以長(zhǎng)高個(gè)嗎？其實(shí)答案都是否定的。

正確認(rèn)知：寶寶身體需要多少鈣質(zhì)？

0-6個(gè)月的寶寶滿足成長(zhǎng)每日需要鈣的供應(yīng)量為300-400mg；7-12個(gè)月的寶寶為400毫克mg；1-3歲的寶寶為600mg；3-12歲的寶寶為800-1000mg。相關(guān)研究顯示，我國(guó)整體飲食結(jié)構(gòu)中谷類食物占比偏高，而奶類、蛋類、海產(chǎn)品等占比較低，導(dǎo)致居民整體鈣攝入不足。中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示：我國(guó)6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/天，僅為推薦量的33%。

綜合我國(guó)嬰幼兒整體鈣攝入水平，兒科專家建議，0-6個(gè)月的寶寶根據(jù)吃奶量計(jì)算鈣質(zhì)是否充足，可根據(jù)情況酌情補(bǔ)鈣；6-12個(gè)月寶寶建議每日額外補(bǔ)鈣量為150mg；1-3歲寶寶建議每日額外補(bǔ)鈣量為300mg。（以上均為元素鈣）