2016/9/21 16:50

孕期的女性經(jīng)常都會有感冒的情況發(fā)生，究竟孕期感冒吃什么好的快？一般來說如果孕婦生病了都應該以食療為主，可以多吃一些紅糖姜茶，或者多吃水果蔬菜來緩解癥狀，這樣才會不影響胎兒。

生姜對付感冒鼻塞是最管用了。可以喝一點紅紅糖生姜茶，就是用生姜片和紅糖泡的水，多喝一點，一定可以緩解感冒癥狀，平時沒感冒時也喝一點，可以有效的預防。而且生姜還有止嘔的作用，紅糖就不用說了，可以補血，要是癥狀嚴重了，可以吃一點藥，板藍根和雙黃連口服液都行，比起安全的中藥，感冒病的對胎兒的影響更大。

姜蒜茶：營養(yǎng)分析：生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。蒜，性溫、味辛，可健胃、殺菌、散寒。

食譜原料：大蒜、生姜各15克。

制作方法：大蒜、生姜分別切片，加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10～20克。

蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

白菜蔥根湯：大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

雞湯：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內(nèi)加進調(diào)味品（胡椒、生姜、蔥花），或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，并能增強人體抵抗力。

如何預防孕婦感冒

感冒病毒一般會趁虛而入，所以要在平時的飲食中注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)，缺乏營養(yǎng)的孕媽媽抵抗力都比較低，比較容易感冒，在飲食方面最好是清淡適宜，均衡營養(yǎng)，不要為了保持身材而控制食量，別忘了肚子里還有一個人要吃飯。平時吃的東西要注意不要過咸，過咸會影響唾液的分泌，這樣就不能有效的預防病毒的入侵。

足夠的睡眠也是保證抵抗力的前提。孕媽媽如果沒有充足的睡眠那么就會氣血不足，這樣的體質(zhì)比較弱，病毒就會趁機入侵，所以孕媽媽要保證睡眠，除了每晚八小時至九小時的睡眠，每天中午有條件的話還要再睡一個小時。