2016/9/27 10:39

減肥是女性一生的事業(yè)，任重而道遠，對于剛生產(chǎn)完寶寶的新媽媽們而言產(chǎn)后肥胖永遠是最為痛苦的事，而且是個硬傷，因為各種減肥方法都無法湊效，想要恢復產(chǎn)前的身材，難已上青天。產(chǎn)后減肥成為廣大新媽媽們最為執(zhí)著的事情，產(chǎn)后減肥最為有效的方法有哪些呢？下面就和小編一起來看下吧。

運動篇

月子期可進行輕度康復訓練 鍛煉腹腿臀肌肉

眾所周知，媽媽們生完孩子后，都有一個月子期好好休養(yǎng)進補。但是有些媽媽為了想盡快恢復好身材，在月子期間就開始了較激烈的運動?！斑@種做法是絕對不可取的。月子期間，媽媽的各個器官、子宮尚未恢復正常，一旦做激烈運動，有可能導致大出血的嚴重后果。醫(yī)學上規(guī)定，若是順產(chǎn)的媽媽，需在產(chǎn)后42天方可進行減肥運動；而剖腹產(chǎn)的媽媽需在2-3個月以后才可進行。”鄧玲紅主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，雖然這段時間媽媽不適宜做激烈運動，但可以做一些康復訓練，同樣有助于媽媽們的身材恢復。