2016/9/27 13:59
我們都知道準(zhǔn)媽媽在生育寶寶后也是要經(jīng)歷坐月子的,在月子期間飲食健康也是都很重視的,但有時候也是難免會出現(xiàn)上火的情況的,導(dǎo)致產(chǎn)婦上火的原因也是有很多,不過月子期間上火產(chǎn)婦也是都想通過飲食降火,不想吃藥,那產(chǎn)婦坐月子哪些食物可以幫助降火呢,下面就一起了解下。
一、新鮮水果
秋冬季蔬果較多,我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用,因此產(chǎn)婦在坐月子期間也可以多吃,以此來預(yù)防以及治療上火癥狀。在所有的水果中,橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果,因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用,因此又上火癥狀的產(chǎn)婦可以適量的多吃。對于一些出現(xiàn)有口舌生瘡、心煩口渴癥狀的產(chǎn)婦而言,在此期間還可以多吃些荸薺。
很多產(chǎn)婦在坐月子期間還容易出現(xiàn)有口腔潰瘍,對于這部分產(chǎn)婦而言應(yīng)該適量的多吃些楊桃,它具有清熱生津的作用,對內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的產(chǎn)婦具有非常好的治療作用。
二、新鮮蔬菜
專家提醒坐月子期間的新媽媽,不管你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀,在平時生活中都應(yīng)該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預(yù)防便秘,同時對上火癥狀更加有及時的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用,比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用,這些蔬菜都是生活中極為常見的,因此產(chǎn)婦不妨多吃。
進(jìn)入秋冬季后氣候比較干燥,這個時候很多新媽媽更容易出現(xiàn)有咽喉腫痛、心煩口渴的情況,對于這些干燥上火的癥狀,新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。