2016/9/28 15:36

我們都知道孕期要營養(yǎng)各種補(bǔ)，卻往往忽視了，孕前營養(yǎng)難道不需要補(bǔ)嗎？要知道孕期營養(yǎng)對(duì)優(yōu)生可是很重要的。因此，未準(zhǔn)爸媽要提前重視起來，孕前就搭配好營養(yǎng)，做好萬全準(zhǔn)備去備孕，讓寶寶贏在絕對(duì)起跑線上。

一、孕前達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重

育齡婦女若體重過低，營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高，則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導(dǎo)致超常體重兒的出生，對(duì)孕媽咪和胎寶寶都是不好的。因此，孕前控制體重，才能優(yōu)生優(yōu)育。

·體重過瘦的女性

可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪食物的攝取，如肉類、蛋類及大豆制品，但切忌不要因?yàn)橐黾芋w重而盲目吃補(bǔ)品或大量吃一些零食，這對(duì)妊娠期間胎兒的發(fā)育是沒有好處的，并且給身上增加一些沒用的脂肪，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)帶來影響。

·體重過重的女性

除了積極進(jìn)行正確的減肥運(yùn)動(dòng)外，及早請(qǐng)教營養(yǎng)醫(yī)師制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目節(jié)食減肥，這樣對(duì)身體的損害會(huì)很大，也會(huì)對(duì)健康受孕帶來不良影響。