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2016/10/13 10:32
0-5歲這段兒童時期可是寶寶茁壯成長的關(guān)鍵時期，爸爸媽媽當(dāng)然也清楚其中的重要性，都希望自己的寶寶快高長大，于是給孩子大補特補。中國有一句老話，“虛不受補”，我們給寶寶補身體也可得把握寶寶的成長規(guī)律，給寶寶補該補的營養(yǎng)哦。孩子的成長過程中，有許多因素影響著孩子的生長發(fā)育，微量元素鋅便是其中一個方面。這里，我們就來討論一下“鋅”這種微量元素對孩子的影響，爸爸媽媽相應(yīng)可以做出對策哦。
鋅與其它微量元素一樣，在人體內(nèi)不能自然生成，由于各種生理代謝的需要，每天都有一定量的鋅排出體外。因此，需要每天攝入一定量的鋅以滿足身體需要。并且，鋅具有非常重要的作用，是人體必需的微量元素之一，在嬰幼兒生長發(fā)育階段的作用尤為重要，嬰幼兒缺鋅最常見的癥狀是厭食、異食癖和生長停滯，甚至?xí)斐芍橇Πl(fā)育障礙，我們可得記牢了!
寶寶缺鋅大反應(yīng)，爸媽要留心!
1.短期內(nèi)反復(fù)患感冒、支氣管炎或肺炎等。
2.經(jīng)常性食欲不振，挑食、厭食、過分素食、異食(吃墻皮、土塊、煤渣等)，小嬰兒常表現(xiàn)喂養(yǎng)困難、明顯消瘦。
3.生長發(fā)育遲緩，體格矮小(不長個)，第二性征發(fā)育不全或不發(fā)育。
4.易激動、脾氣大、多動、注意力不能集中、記憶力差、學(xué)習(xí)往往落后，甚至影響智力發(fā)育。
5.視力低下、視力減退，甚至夜盲癥，暗適應(yīng)力差。
6.頭發(fā)枯黃易脫落，佝僂病時補鈣、補維生素D效果不好。
7.經(jīng)常性皮炎、痤瘡，采取一般性治療效果不佳。
科學(xué)補鋅，預(yù)防疾病!
對于不挑食的孩子來說，如膳食調(diào)配比較均衡，那么每天能從食物中攝取足夠的鋅。研究證實，動物性食物中含鋅量比植物性食物中含鋅量高數(shù)倍，且生物利用率高。精制食品在加工過程中會損失相當(dāng)多的維生素和礦物質(zhì)，其中也包括微量元素鋅。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市人口食用精制食品過多，農(nóng)村人口食用動物性食品過少。
預(yù)防缺鋅主要靠調(diào)整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類喂養(yǎng)嬰兒，就很容易造成鋅的不足。
對于生長發(fā)育中的兒童，應(yīng)注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反復(fù)加工、過于精制的食品。據(jù)中國預(yù)防醫(yī)科院的研究發(fā)現(xiàn)，2-6歲兒童每日在膳食的基礎(chǔ)上，補充2.5毫克鋅就足以預(yù)防鋅缺乏。對于已確診為鋅缺乏的兒童，每日補充5毫克鋅即有治療作用。
一般情況下，每天隨食物進(jìn)入人體的鋅大約為10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人體內(nèi)。我國規(guī)定每日膳食微量元素的攝入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果飲食正常，一般是不會缺鋅的。如果通過食物補鋅效果不顯著，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用鋅劑進(jìn)行治療，口服甘草鋅等口服制劑均能取得一定療效。
鋅元素對于兒童的成長發(fā)育非常重要，但是我們也不能隨便進(jìn)補。其實，5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當(dāng)成萬能的“營養(yǎng)滋補品”，長期應(yīng)用。爸爸媽媽要知道，科學(xué)補鋅，才能預(yù)防疾病!
