2016/10/20 15:32

不論是我們身邊有生完寶寶的媽媽，還是經(jīng)常在影視劇中看到的橋段，雞湯、骨湯、魚湯……很多產(chǎn)后媽媽在月子期間都會選擇喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)和刺激乳汁分泌。那么，產(chǎn)后是不是要馬上喝湯？產(chǎn)后營養(yǎng)湯中別放鹽？產(chǎn)后媽媽只喝湯不吃肉呢？今天，小編就為您盤點(diǎn)這產(chǎn)后喝湯的6大錯(cuò)，快來看看你中招了沒。

產(chǎn)后可以馬上喝湯？錯(cuò)！

產(chǎn)后考慮什么時(shí)候開始喝湯，跟分娩方式有關(guān)。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)房觀察兩個(gè)鐘頭，身體一切正常之后，就可以開始少量喝一些促進(jìn)泌乳的湯水。

如果是破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)該在排氣之后再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發(fā)生腸脹氣。

無論采取哪種生產(chǎn)方式，喝湯都要講究循序漸進(jìn)，比如從20毫升開始，再根據(jù)泌乳量和產(chǎn)婦自身感覺，靈活調(diào)整湯量。

產(chǎn)后乳房腫脹就不喝湯？錯(cuò)！

產(chǎn)后3-4天，乳房變得充盈腫脹，那是因?yàn)槿橄俟苌形赐〞硨?dǎo)致。這種“腫脹”是一個(gè)自然的、也是每個(gè)新媽媽都會經(jīng)歷的生理過程。

緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯，而是要靠寶寶頻繁有效的吸允，以及輔助的乳腺按摩。一般臨出院前，醫(yī)院護(hù)士都會教給產(chǎn)婦及家人正確的按摩手法，為了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎，新媽媽和新爸爸一定要學(xué)起來。
當(dāng)乳腺通了以后，媽媽們可以先喝點(diǎn)湯幫助下奶。乳汁中超過80%都是水分，如果媽媽沒有足夠的液體攝入，就沒法保證乳汁的正常分泌，影響寶寶及時(shí)吃到母乳。 

產(chǎn)后是湯都能喝？錯(cuò)！

剛剛生產(chǎn)完，下奶湯首選鯽魚湯，魚湯不油膩，而且蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)非常好，之后可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水，例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過，家人在熬湯的時(shí)候要注意將湯表面的浮油撇干凈。
所以說，產(chǎn)后并不是什么湯都適合飲用的。從中醫(yī)的角度講，豬肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比較溫和，適宜產(chǎn)后下奶及溫補(bǔ)。如果產(chǎn)前肥胖或者超重的產(chǎn)婦，應(yīng)該少喝豬蹄湯，以免產(chǎn)后體重進(jìn)一步增加。

產(chǎn)后只能喝素湯，別放其他料？錯(cuò)！

給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時(shí)候一定要注意添加輔料，好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點(diǎn)之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產(chǎn)婦。 

產(chǎn)后營養(yǎng)湯別放鹽？錯(cuò)！

懷孕期間，媽媽體內(nèi)都有不同程度的水鈉，產(chǎn)后這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產(chǎn)后飲食過于清淡，甚至無鹽的話，產(chǎn)婦容易發(fā)生低鈉血癥，而且長期喝沒有味道的湯，也會影響產(chǎn)后的食欲和心情。

產(chǎn)后媽媽只喝湯不吃肉？錯(cuò)！

湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值最多是肉的10%-12%，大量的營養(yǎng)物質(zhì)都還保存在湯肉里，因此，“連吃帶喝”是最好的選擇。

 
木瓜鯽魚湯