2016/10/27 14:44

水果種類豐富、色澤鮮艷、鮮甜多汁、營養(yǎng)價值也高。國民健康署倡導(dǎo)國人每天必須均衡攝取蔬果，以達(dá)到足夠的纖維質(zhì)汲取。但是水果通通適合一歲以下的嬰兒食用嗎？適合寶寶吃的水果有那些呢？寶寶吃水果時應(yīng)該要注意哪些原則呢？

水果好處多多，讓寶寶從小愛上它

營養(yǎng)師林鈺珊認(rèn)為，當(dāng)寶寶開始吃副食品之后，鼓勵家長循序漸進(jìn)讓孩子嘗試不同種類的水果，也能養(yǎng)成孩子從小喜歡吃蔬果的好習(xí)慣。是不是任何的水果都可以吃呢？

其實只要寶寶沒有過敏的癥狀與哽咽窒息危機，基本上水果沒有任何的禁忌，任何的天然食物都必須均衡攝取、不偏食，才能帶給人體最佳的營養(yǎng)價值。那么，一歲前的寶寶在吃水果時應(yīng)該掌握哪些原則呢？

寶寶添加輔食先嘗試果泥

林鈺珊營養(yǎng)師指出，根據(jù)世界衛(wèi)生組織與美國兒科醫(yī)學(xué)會的建議，4-6個月的寶寶如果要吃水果，建議以果泥為主，例如常見的蘋果、香蕉等可以制成果泥的水果即可，并且選擇當(dāng)季、當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的水果。

 
kitty山藥果泥