2016/10/27 15:44

進入秋季，天氣干燥，不少寶寶出現(xiàn)了一系列秋燥癥狀：口干舌燥、小便短少、大便干結、鼻塞、咳嗽等等。當媽媽的都知道，這個季節(jié)最需要給寶寶多喝水。可家里的小寶貝就是不愿意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開水也不喝……

秋季要寶寶多補充水分真的這么難嗎?

讓寶寶愛上喝水的小技巧

1.寶寶睡覺醒后和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候寶寶很乖，很容易接受他平時不愛接受的事情;

2.可以在白開水中加些天然的“配料”，檸檬片、蘋果片、山楂片等，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，這樣會增加寶寶喝水的樂趣。

3.經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時飲水的好習慣;

4.從小養(yǎng)成喝白開水的習慣，習慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應該少量給他喝白開水，可培養(yǎng)良好的習慣。

秋季這樣喝水最健康

1、寶寶喝什么水好?白開水

由于嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，不像飲料那樣直觀。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。

2、如何判斷寶寶需補水?小便黃、嘴巴干

寶寶缺水的警示：24小時之內，不超過六塊濕尿布，或者6個小時之內都沒有濕尿布;小便總是深黃色;嘴唇干燥;皮膚沒有彈性;寶寶頭部最軟的地方會下陷。

事實上，正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔。

3、寶寶喝多少水合適?喝水量按體重定

0~1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水，體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。

4、新生兒需要額外補水嗎?新生兒飲水量有講究

對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發(fā)育不完全，但攝水量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不過這并不意味著喝越多越好，家長們應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。