2016/11/2 15:44

秋季氣候干燥，如果媽咪再不為寶寶的日常飲食把好關(guān)，那么寶寶就容易出現(xiàn)上火的癥狀。小寶寶火氣大時(shí)，媽咪們應(yīng)該怎樣來(lái)“滅火”呢?

壞習(xí)慣1：寶寶不愛(ài)喝水

如果寶寶補(bǔ)充水分不足，那么會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此外，不愛(ài)喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出，毒素的長(zhǎng)期積累也會(huì)使寶寶上火。

支招：媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬(wàn)別縱容了寶寶只喝糖水的習(xí)慣，否則會(huì)影響寶寶的身體健康。

壞習(xí)慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習(xí)慣，實(shí)際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時(shí)喉嚨痛、并有異物感。長(zhǎng)期下來(lái)，寶寶很有可能上火。

支招：寶寶吃的食物應(yīng)該溫?zé)崛肟?，避免太燙，同時(shí)鼓勵(lì)寶寶多喝水。

壞習(xí)慣3：多吃烤堅(jiān)果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時(shí)，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

支招：在吃瓜子、杏仁等堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅(jiān)果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過(guò)了!此外，寶寶吃堅(jiān)果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣4：用快餐填飽肚子

很多寶寶愛(ài)吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，如果攝入過(guò)多，還會(huì)使寶寶發(fā)胖，同時(shí)更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛(ài)出汗，稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。

支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。小編認(rèn)為最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

壞習(xí)慣5：寶寶不愛(ài)吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚(yú)大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚(yú)大肉，不愛(ài)吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

支招：蔬菜水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃?！皩?duì)付”不愛(ài)吃蔬果的寶寶，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。