2016/12/27 18:00

孕期營養(yǎng)是很重要的，吃對了能給孕媽和寶寶補充營養(yǎng)，吃錯了就會累及寶寶的健康。那么，究竟懷孕吃什么水果好？哪些水果不能吃呢？

孕早期吃什么水果好？

懷孕早期適合多吃的水果：葡萄、蘋果、香蕉、西柚。

其葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物，而且營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，多吃可以增強肌體的解毒功能。

此外，葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

孕中期吃什么水果好？

懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等，可以補充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長。

孕晚期吃什么水果好？

臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。