2016/12/30 11:33

3、盡量不吃味精

味精是烹飪中常用的調(diào)味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉，會(huì)和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會(huì)導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會(huì)影響到胎兒。

4、盡量少吃辣椒

準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會(huì)刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。

5、適量食用姜

適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性，容易引起腸道不適感。所以，做飯時(shí)，用適量的姜調(diào)味。

6、盡量少吃桂皮

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)飲用雞湯進(jìn)補(bǔ)，但我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會(huì)放幾塊桂皮調(diào)味。桂皮有活血化瘀的功效，孕婦吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、排便困難，甚至?xí)斐商?dòng)不安，因此，準(zhǔn)媽媽要盡量少吃桂皮。

調(diào)味品是做菜的時(shí)候少不了的一道程序，但是有些調(diào)味品是孕婦一定不能接觸到的，準(zhǔn)媽媽一定要注意。