2017/2/28 13:14

雖然維生素超標(biāo)有一定危害，但麻麻也不能只看到危害，不給寶寶補(bǔ)充維生素，適量補(bǔ)充還是有必要的。只是補(bǔ)充時(shí)要避開以下幾個(gè)誤區(qū)，別讓寶寶無辜“躺槍”。

誤區(qū)1：經(jīng)常吃蔬菜，不愁缺少維生素

蔬菜中雖然富含較多維生素，但單吃蔬菜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。平時(shí)，麻麻要讓寶寶均衡攝食各種蔬菜的同時(shí)還要讓寶寶多吃水果，以保證維生素的全面吸收。

誤區(qū)2：不愛吃蔬菜，多吃水果就沒事

有的寶寶不愛吃蔬菜，麻麻就會讓寶寶多吃水果以補(bǔ)充維生素，還認(rèn)為兩者的效果是一樣的。其實(shí)，水果和蔬菜中的營養(yǎng)是不能相互代替的，因?yàn)樗泻^多的是可溶性纖維、有機(jī)酸等，而蔬菜中含有較多的是不溶性纖維。

誤區(qū)3：可以用果汁代替新鮮水果

果汁飲用方便，口味誘人，很多寶寶都愛喝，但果汁是榨取的，所含營養(yǎng)素和新鮮水果相差甚遠(yuǎn)，所以，果汁不能代替水果，建議麻麻還是多讓寶寶吃水果，少喝果汁。

誤區(qū)4：維生素不用天天補(bǔ)

一般來說，寶寶出生兩個(gè)月后，體內(nèi)的維生素很快就會耗盡，但生長發(fā)育需求量大，體內(nèi)也不能自然合成，所以，每天小劑量補(bǔ)充維生素是有必要的。補(bǔ)充維生素也不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)，不然會影響寶寶健康。

誤區(qū)5：空腹吃維生素最合適

由于維生素分子小，吸收快，所以有的麻麻會讓寶寶空腹吃維生素片劑，其實(shí)，這種做法是不對的，因?yàn)椴糠炙苄跃S生素被吸收后很容易經(jīng)寶寶腎臟從小便中排出，建議進(jìn)餐后再服用，避免營養(yǎng)流失。