2017/2/28 13:10

維生素C是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的，對(duì)寶寶尤其重要。那么在給寶寶補(bǔ)充維生素C的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢？

1、不可空腹吃維生素C。維生素C的分子小、吸收快，如果是在空腹的時(shí)候吃，寶寶體內(nèi)血液濃度會(huì)升高得很快，維生素C也會(huì)很容易就經(jīng)過(guò)腎臟從小便中排出。因此在餐后服用維生素C才是正確的，不僅不會(huì)影響其到吸收率，還能避免維生素C從體內(nèi)流失。

2、注意水果的挑選。不是所有的水果都含有維生素C，不少媽媽在給寶寶補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，會(huì)不停的喂寶寶吃一些水果，如蘋果、香蕉等。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，只有柑橘類水果如橘子、橙子、檸檬等才會(huì)含有大量的維生素C，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，應(yīng)該讓寶寶多吃這一類水果。

3、切忌只吃水果不吃蔬菜。雖然柑橘類水果中含有大量的維生素C，但是媽媽們也還是要多讓寶寶吃一些其他的蔬菜和水果，只有飲食均衡了才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

4、果汁≠水果。很多媽媽們考慮到寶寶還比較小，消化功能還不完善，就用果汁來(lái)代替水果補(bǔ)充維生素C。其實(shí)這樣的做法是不可取的。將水果榨汁的過(guò)程中維生素C就損失大半了，最好還是將水果搗成泥狀給寶寶食用。