2017/4/11 16:21

在懷孕期間，很多媽媽為了胎BB的健康，都會(huì)想方設(shè)法吃很各類食物，從而讓自己的胎BB能夠聰明、健康，那么，孕期吃些什么比較好，還有，如果要加餐的話，怎么加才算科學(xué)呢？那么，今天我們就來(lái)聊一聊孕期媽媽們?cè)撊绾渭硬汀?/p>

1.正確面對(duì)孕期加餐

加餐是為了什么？當(dāng)然是為了肚子里即將來(lái)到這個(gè)世界的寶寶了，可是面對(duì)加餐卻出現(xiàn)了兩只截然不同的情況，第一種是為了孩子拼命地吃，有的媽媽想著一個(gè)人要吃兩個(gè)人的量，于是拼命地吃。第二種情況就是，為了保持自己的身材，即使在孕期也嚴(yán)格地控制著自己的飲食。其實(shí)這兩種情況對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都不好，吃太多的話，容易使胎兒汲取營(yíng)養(yǎng)過(guò)多從而成為巨大兒，嚴(yán)格控制飲食，有可能會(huì)導(dǎo)致孩子和媽媽營(yíng)養(yǎng)不良。

2.葷素合理搭配

很多媽媽在孕吐的妊娠反應(yīng)期間，吃不得葷菜，即使是聞到葷菜的味道，都會(huì)想吐，但是也不能因?yàn)樵型戮筒怀匀澆耍澆艘M量吃，但如果無(wú)論怎么努力都達(dá)不到應(yīng)該吃的量的話，就要學(xué)會(huì)用替代品來(lái)代替葷菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比方說(shuō)，牛奶和雞蛋都可以用來(lái)替代蛋白質(zhì)的攝入。還有一點(diǎn)需要提醒的是，并不是孕期就必須每天都吃肉，很多父母都喜歡在自己女兒懷孕的期間，為她們準(zhǔn)備各式各樣的肉菜，其實(shí)大可不必這樣做，只要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡就已經(jīng)足夠了。