2017/4/11 16:19

孕早期，孕媽都會出現(xiàn)孕吐情況，只是每個人孕吐情況不同而已。那么，面對孕吐孕媽們，該怎么做才能有效緩解孕吐呢？小編找到幾個方法，孕媽們不如一起來看看。

1.不強(qiáng)迫自己

有些孕媽對于某種食物特別的敏感，在懷孕期間要避免食用或是聞那些容易讓你惡心的食物或是氣味。孕媽可以吃那些有胃口的東西，這樣總比你不吃任何東西強(qiáng)。

2.少食多餐

不想吃飯沒有關(guān)系，孕媽可以分次吃。每次吃一點。在平時如果真的吃不下，孕媽可以吃些零食，但絕對不能空腹，要知道空腹最容易引發(fā)惡心情況出現(xiàn)。

3.高脂肪食物不可吃

高脂肪、辛辣、油炸食物孕媽最好少吃。這類食物容易刺激人的消化系統(tǒng)，增加你的消化時間。

4.吃冷食

如果孕媽對于熱的食物孕吐反應(yīng)明顯，那么建議孕媽可以等冷了再吃，或是吃溫的食物。