2017/8/18 13:16

已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽飲食是特別重要的，尤其是懷孕的媽媽一定要多吃水果，但是吃水果也要保持適量，而且不是每種水果都適合孕媽媽吃，今天就跟著小編一起來了解一下的七種水果吧，對媽媽和寶寶都有很大的好處哦！

眾所周知，水果富含多種營養(yǎng)素，所以在懷孕期間多吃水果的話，對胎兒的健康發(fā)育有促進(jìn)的作用。

孕婦吃水果推薦一：無花果

為何推薦孕婦吃無花果呢？這主要是因為無花果，能幫助凈化腸道，有利于各種有益菌類的增殖，還能抑制血糖含量，更好保持膽固醇處于正常水果，幫助排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。由于無花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白質(zhì)淀粉酶，有足于腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問題，而無花果則能幫助緩解便秘。

孕婦吃水果推薦二：櫻桃

之前很多人都問孕婦吃什么樣的水果，能提高食欲呢？若是在懷孕期間食欲不佳的話，那櫻桃會是一種不錯的選擇哦。因為櫻桃中鐵質(zhì)的含量是蘋果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，不僅能提高孕婦的食欲，還有補(bǔ)血的功效。孕婦常吃櫻桃，將來寶寶的膚血將會更加紅潤健康哦。

孕婦吃水果推薦三：蘋果

經(jīng)常便秘的孕婦吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子還是食欲差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因為蘋果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維以及和礦物質(zhì)等，能更好地調(diào)查腸胃，改善便秘、拉肚子的問題。若是孕吐嚴(yán)重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食欲差、惡心等問題。

果蔬沙拉

孕婦吃水果推薦四：獼猴桃

想要保持白皙皮膚的孕婦吃什么水果好呢？很多愛美的準(zhǔn)媽媽，都擔(dān)心懷孕后會出現(xiàn)黃褐斑、雀斑等，這時就可以選擇營養(yǎng)豐富的獼猴桃了。獼猴桃含有大量的維生素C，有美容的功能。但因為獼猴桃性寒，所以故脾胃虛寒的孕婦最好不要吃這類水果。

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