2017/12/21 19:52

很多女人剛生完孩子后，都有奶水不足的情況，她們往往會(huì)采用一些催乳方法，比如，按摩、藥物等，也有一些人會(huì)采用食療方法，這些食物都是生活中常見的，一起來看看吧！

1、豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣通乳的功效，用于產(chǎn)后催奶是很有效果的。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。

2、花生

花生富含脂肪、蛋白質(zhì)、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，對(duì)婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。建議可用花生燉豬蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用。

3、鯽魚

鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產(chǎn)后缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。

木瓜鯽魚湯

擴(kuò)展閱讀：鯽魚的食用大全