2018/6/14 09:24

很多人在坐月子的時(shí)候都只吃一些雞肉、雞湯等肉類的食物，根據(jù)她們的理由來說，就是只有產(chǎn)后每天吃一只雞，才是真正的坐月子，還有傳言說做月子期間不能吃蔬菜和水果？這一聽就不對，接下來就了解一下什么是真正的坐月子！

產(chǎn)婦在產(chǎn)后確實(shí)需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但是如果過少地?cái)z入蔬菜和水果，還有奶類食物，其實(shí)是沒有必要的，這樣反而不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。產(chǎn)后不吃蔬菜和水果，反而容易導(dǎo)致微量元素的缺乏，引起產(chǎn)后便秘，痔瘡等疾病的發(fā)生。

產(chǎn)后如何正確補(bǔ)充營養(yǎng)

1、補(bǔ)充水分

剛剛生產(chǎn)完后的幾天內(nèi)，產(chǎn)婦會時(shí)常感到口渴，而且食欲也會不佳，這是因?yàn)樽伦悠陂g產(chǎn)婦會大量出汗，因此，月子期間是要補(bǔ)充大量的水分的。所以，適當(dāng)?shù)爻孕┕?、牛奶、湯等都是補(bǔ)水的好選擇。

四物雞湯

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