2018/11/6 16:38

由于孕激素、飲食習(xí)慣的改變，孕婦有時(shí)候會(huì)便秘，這是正常的孕期癥狀，不必驚慌。然而這個(gè)時(shí)候孕婦是不能輕易用藥的，用藥之前得咨詢(xún)一下醫(yī)生，下面小編孕婦們介紹了一些通便的食物，一起來(lái)看看吧！

1、粗纖維食物

富含粗纖維的食物，可有效加快孕婦腸胃的蠕動(dòng)，刺激腸壁，對(duì)通便有良效，可加速分辨排出體外。

推薦食物：黑面包，燕麥片，玉米，韭菜，芹菜，蘋(píng)果，茭白，梨，黃豆，；白肚皮。豌豆，小米，菠菜等。

2、產(chǎn)氣食物

孕婦便秘時(shí)也可時(shí)少量一點(diǎn)有產(chǎn)氣作用的食物，這些食物食用之后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可加快排便，對(duì)便秘的人群來(lái)說(shuō)，有一定的效果。

推薦食物：洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥，生蒜等食物，吃多了都可在體內(nèi)產(chǎn)氣。

菠菜木耳拌核桃仁

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