2012/2/7 12:08

近日，天氣一天天轉(zhuǎn)暖，但不少人卻感到精神狀態(tài)不佳，早上一到單位就昏昏欲睡，工作不在狀態(tài)，中午需要好好補一覺。不少人認(rèn)為：我是不是病了？春困難真的這么厲害嗎？春困的原因是什么？哪些人群容易發(fā)生春困？用什么辦法能夠趕走春困？

中山醫(yī)院中醫(yī)科主任吳錦發(fā)表示，春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大禍?zhǔn)?。春困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，是人體多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。此外，火鍋和空調(diào)的影響不可忽視。火鍋底料中，許多是熱性較高的中藥，食用后不僅易使肝陽上亢、肺燥熱等，還會使今后用到相關(guān)中藥時，需要加大劑量。

很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

吳錦發(fā)還認(rèn)為，春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品，少吃甜品。工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。對那些已“染”上春困的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。