2012/5/22 15:13

24小時健康加油站 blog

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按摩穴位輕松解決“夏打盹”

中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效。解決“夏打盹”，中醫(yī)建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風(fēng)池穴。天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效。

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

風(fēng)池穴

此養(yǎng)生穴位位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

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