2015/7/28 11:59

 

早餐不宜多吃的食物

有些人為了減肥，有些人為了方便，早晨起床就只吃些水果、喝點(diǎn)飲料就打發(fā)一餐，殊不知這樣做會(huì)給自己的胃帶來多大災(zāi)難，下列三種食物早餐千萬別吃。

1. 喝冰涼的飲料。溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性痙攣。長此以往，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

2. 空腹吃香蕉、菠蘿等水果。香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3. 吃含糖谷物。有些人認(rèn)為無糖谷物沒什么味道，更喜歡吃含糖谷物。事實(shí)上，過量的糖分不但可能會(huì)讓你肥胖，同時(shí)會(huì)消耗你的能量。也就是說，當(dāng)你吃完含糖谷物在辦公室伏案工作的時(shí)候，常常會(huì)覺得困乏。如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。

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