2016/2/18 16:51

導(dǎo)語(yǔ)：糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對(duì)較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助于減少糖分?jǐn)z入，從而達(dá)到幫助減肥的目的。要減肥的朋友們，可不能少“吃苦”哦~

NO.1 咖啡

你要時(shí)刻記住：能幫你減肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的純咖啡――不加糖也不加奶，才能幫你完成減肥大業(yè)?？Х戎械目Х葔A成分能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，將分解后的脂肪釋放在血液中。

怎么吃？

飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能釋放出去，達(dá)到減肥的目的。胃腸功能較弱的人，最好不要空腹飲用咖啡，并應(yīng)該控制飲用量，每天最好別超過一杯。

現(xiàn)磨咖啡