2016/2/18 16:49

導(dǎo)語：中醫(yī)講究藥食同源，所以食物也是治病良方。如果你不慎感冒或備受失眠的困擾，補(bǔ)救的好辦法可能就在冰箱里，而不是在藥房里。最近，美國MSN健康網(wǎng)站總結(jié)了具有治療作用的食物處方，平時(shí)一些小病小痛完全可以靠吃食物治療。以下為你盤點(diǎn)能治病的11種食物。

1.喝酸奶緩解過敏性鼻炎。

最近一項(xiàng)研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀；同時(shí)酸奶可增強(qiáng)人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。每天都喝酸奶等乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

日本厚生勞動省研究組近日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，如果人們每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。喝酸奶就有這方面的效果。

據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w日前報(bào)道，厚生勞動省研究組從去年11月到今年4月把患花粉癥的89名過敏性鼻炎患者分成兩個(gè)組，讓其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌食品（相當(dāng)于100克酸奶），而另外的45人則食用不含乳酸菌的食品。

在食用特定的乳酸菌食品的半年期間，研究組讓他們分別記錄打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的頻度和對日常生活的影響程度等，并進(jìn)行血液檢查，然后把兩者進(jìn)行對比。其結(jié)果表明，不食用乳酸菌的一組在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重了，而另一組卻沒有太大變化。

研究組主任研究員岡本說：“因?yàn)樗崮淌鞘称罚瑑r(jià)格又便宜，可長期安全食用。但因?yàn)樗皇撬幤?，必須要長期飲用效果才明顯?！?

自制酸奶