2016/2/18 16:49

促進睡眠的藥用蔬菜：黃花菜、洋蔥

交替時節(jié)，溫差較大，早晚涼，中午熱，體質(zhì)較敏感的老年人身體很難馬上適應(yīng)這種變化，會直接影響到內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而且還特容易失眠。

①黃花菜

黃花菜又叫金針菜，也叫忘憂草。這是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種菜，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有維生素c、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、脂肪、胡蘿卜素等人體所必須的養(yǎng)分。

含量這么豐富的黃花菜當(dāng)然可以得到人們的青睞，但是大部分人都不知道，其實這種菜對失眠也有很大的功效。專家解釋說“黃花菜有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品。”。

當(dāng)然，需要提醒的是，雖然黃花菜是一種比較有效的、幫助經(jīng)常失眠的人恢復(fù)良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現(xiàn)最好還是向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

涼拌黃花菜