2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也在不知不覺間加快，很多人都感覺時間不夠用，白天要忙忙碌碌地工作，只好從晚上擠出屬于自己的娛樂生活時間。所以熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代社會司空見慣的事情。那么對于“夜貓子”來說，有哪些調(diào)校飲食生物鐘的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？

據(jù)《美國醫(yī)學(xué)會雜志》報(bào)道，丹麥科學(xué)家的最新研究表明，女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，引起生命節(jié)律發(fā)生紊亂，隨之會帶來月經(jīng)不調(diào)、乳腺病變等問題，長期熬夜或失眠更會使女性面容憔悴、暗黃甚至早衰。所以我們要安排好自己的生活，盡量做到按時睡覺、按時起床。如果避免不了熬夜，那就通過飲食調(diào)理等方法把熬夜對身體的傷害降到最低吧。

金針菇水蒸蛋