2016/7/13 11:14

到了夏天，很多人都會(huì)覺(jué)得胃口不好。這是因?yàn)橄募練鉁馗撸说男幕鹜?，脾胃功能下降。那么，夏季養(yǎng)生吃什么好?中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生保健，應(yīng)該多吃清淡滋補(bǔ)的食物，下面為你推薦10種食物，清熱消暑又養(yǎng)心，讓你健康清爽過(guò)夏天。

1、蓮子　

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;經(jīng)常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對(duì)失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補(bǔ)益食物。

但要注意的是，蓮子食用過(guò)多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對(duì)于有慢性胃病的患者，食用蓮子后，更容易導(dǎo)致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹(jǐn)慎食用。

山藥蓮子豆?jié){