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富含VC的水果排行榜

2016/11/7 15:18

眾所周知,維C是身體不可或缺的元素,對人體健康至關(guān)重要。除此之外,維生素C早就廣泛運用于美白護膚品中,美譽為“經(jīng)典的天然美白元素”。富含VC的水果排行榜。

內(nèi)服維生素C,還能從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開始,抑制酪氨酸酶活性,阻斷黑色素生成,從內(nèi)而外提升肌膚透白度。

大部分人都知道多吃水果可以補充維生素C,下面我們來比較一下每種水果各100克所含有的維生素C。

刺梨:2585毫克,是獼猴桃的40倍。

鮮棗:246毫克,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。

沙棘:205毫克,沙棘的根、莖、葉、花、果,特別是沙棘果實含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì),可以廣泛應(yīng)用于食品、醫(yī)藥、輕工、航天、農(nóng)牧魚業(yè)等國民經(jīng)濟的許多領(lǐng)域。

石榴:70毫克

獼猴桃:60毫克

檸檬:47毫克

蘋果:12毫克

西瓜:8毫克

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