2016/12/2 14:19

酸奶是全民健康食物？

很多人單純的以為酸奶是健康食物，無(wú)論男女老少都會(huì)強(qiáng)行安利一番。其實(shí)很多人是不適合喝酸奶的。

酸奶不適合人群

1：一歲一下的小寶寶，不適合喝酸奶

2：有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶

3：糖尿病人，膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶

空腹適合空腹喝？

酸奶因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期短，一般都要求冷藏在4℃左右的溫度下。這種儲(chǔ)藏方式，也就意味著并不適合空腹的狀態(tài)下喝。

酸奶最好是在飯后2小時(shí)的時(shí)候喝，關(guān)于前陣子很流行的隔夜酸奶杯，不建議減肥的姑娘們?cè)缟峡崭钩?，因?yàn)樘淞?，傷胃啊親~

酸奶能減肥？

很多人都說(shuō)吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時(shí)候，強(qiáng)行飯后喝酸奶來(lái)刷脂...其實(shí)本九想說(shuō)，這都是沒(méi)什么卵用的~

因?yàn)槌韵氯ゾ湍苁莸氖澄锸遣淮嬖诘?。酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經(jīng)超標(biāo)，喝酸奶并不會(huì)幫你減負(fù)，只會(huì)讓情況變得更糟！

但是酸奶因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)，而且飽腹感更強(qiáng)，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來(lái)源。比如你晚餐準(zhǔn)備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必?fù)?dān)心缺少奶制品和蛋白質(zhì)了。