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女人補腎4種最佳食品

2017/4/5 17:44

在很多人的觀念里好像補腎是男人的事情,其實女人也需要養(yǎng)腎,腎虛會導(dǎo)致女性又胖又丑,各種身體不適纏身,因此女人千萬不能忽視補腎養(yǎng)腎。小編為大家推薦以下4款最佳補腎食品。

1、吃山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、嚼枸杞

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3、煲烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

4、喝首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。


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