欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

高鈉飲食是補鈣的重要殺手

2017/4/14 17:12

人一生中很多階段都需要補鈣,但很多人只關注于吃什么最補,而不關注怎樣吃才能更好地補。專家指出,很多人都因為在補鈣的時候,攝入鹽分太多,而導致補鈣無效。

鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中容易發(fā)生競爭,當鈉攝入量高時,人體就會相應減少對鈣的吸收,而增加尿鈣排泄。研究發(fā)現(xiàn):鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差,可以說,高鈉飲食是補鈣的重要殺手。

因此,人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食,少吃或不吃在加工、制備過程中加入太多鈉的食物,如腌制肉或煙熏食品、醬菜、咸味零食等。

喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右,減少鈉和鈣的直接正面沖突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話,在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽。

最受歡迎的家常菜

更多
丰满少妇高潮在线视频| 98精品偷拍视频一区二区三区| 日韩不卡高清免费在线视频| 欧美日韩一区二区三区色| 91九色在线视频观看| 国产精品毛片一区二区三区| 男人的天堂久久精品激情| 精品人妻一区二区三区蜜桃电| 中文字幕你懂的在线观看| 伊人青草免费在线视频| 一欧美一区二区三区| 亚洲国产男同日韩小鲜肉| 欧美日韩国内在线视频| 成人爱爱免费观看视频| 色婷婷精品二区久久蜜臀av| 亚洲午夜一区二区三区精品影院| 日本一区二区三区在线观看视频 | 国产日韩欧美视频在线观看| 免费观看在线黄色大片| 日本人的黄色录像视频| av电影网站中文字幕| 日本少妇入口一区二区| 色吊丝日韩在线观看| 日本在线中文字幕乱码| 国产精品一级性生活片| 日韩精品人妻中文字幕满员| 嫩草网站国产精品一区二| 久久精品国产一区二区| 成人精品颜射少妇内射| 亚洲成人精品夫妻av| 久久视频在线播放视频| 亚洲午夜经典一区二区日韩| 91国内偷拍富婆国内精品对白 | 91色老久久精品偷偷鲁无毒| 中文字幕熟妇人妻av在线| 91精品蜜臀国产综合久久久久久 | 国产原创av剧情愿望成真| 日韩精品中文女同在线播放| 清纯美女爱爱高潮av| 日本av免费观看一区二区| 中文字幕成人在线电影|