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早上空腹吃蘋果,好處多又多

2017/6/26 13:48

早上吃蘋果好嗎?蘋果是人們?nèi)粘I罾锩姹容^常見的一種水果,蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很豐富。那么,早上吃蘋果好嗎?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

早上吃蘋果好處多

對(duì)于人體來說,經(jīng)過一夜的睡眠,從前一天的晚餐到早上醒來最起碼已經(jīng)過了九個(gè)小時(shí)。而這九個(gè)小時(shí)我們雖然處于沉睡之中,可是我們的身體卻依舊在維持運(yùn)轉(zhuǎn),消耗了大量的糖類和營養(yǎng)物質(zhì)。這時(shí)候,在早上就需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖類和能量了。所以,早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法,因?yàn)樘O果中含有很多的果糖,而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的,能夠快速補(bǔ)充能量,是比較好的。此外眾所周知,西諺有說過:An apple a day,keeps the doctors away,蘋果的確是含有許多對(duì)人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),空腹吃蘋果可以幫助消化,而且還能夠保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)和肺部,免受霧霾和污染的侵襲,對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人


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來說,常吃蘋果還可以降低感冒發(fā)生的幾率,增強(qiáng)抵抗力。所以,吃蘋果的好處多多,在早上起來感覺精神匱乏和疲倦心慌之時(shí),不妨吃個(gè)蘋果恢復(fù)下體力吧。

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