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來(lái)大姨媽了!這些食物要遠(yuǎn)離!

2017/9/13 18:10

女性來(lái)大姨媽的時(shí)候,總會(huì)伴隨著一些小狀況,情緒消沉、易燥、痛經(jīng)等,為了減少這些小狀況,女性在飲食上也要多加注意!

女性經(jīng)期必須遠(yuǎn)離的食物

1、加工食品

快節(jié)奏的生活使得我們離不開(kāi)加工類(lèi)的速食食品,但是在經(jīng)期吃加工食品會(huì)增加腹部的不適感。加工類(lèi)食物或薯片中含有大量的鈉,它是人體必需的礦物質(zhì),但若是過(guò)量,則會(huì)引起身體不適和水腫,重則會(huì)增加人體血液循環(huán)的負(fù)荷,導(dǎo)致血壓攀升,時(shí)間長(zhǎng)了,易導(dǎo)致中風(fēng)和心血管疾病。此外,過(guò)量使用鈉會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,造成骨質(zhì)疏松。

2、肥肉

肉類(lèi)含有較高的飽和脂肪,經(jīng)期前食用過(guò)多的肥肉,易導(dǎo)致炎癥和疼痛。若是平日患有痛經(jīng),那么攝入的脂肪會(huì)加重經(jīng)期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3、烘烤食物

提起誘人的烘焙食物,很多人都難以拒絕。蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口,但這些不僅會(huì)增加你的重量,也會(huì)讓女性體內(nèi)的雌激素水平飆升,同時(shí)還會(huì)引起生理期子宮疼痛。


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