2017/9/22 17:45

3、花生：滋養(yǎng)調(diào)氣

一顆小小的花生，可以說是全身都是寶，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用(不過一般都是丟棄的)，花生肉就不說了，味道好，脂肪很多。

食用方法：生吃；新鮮花生可以洗凈蒸著吃；熬粥喝，可以搭配紅棗，對女性尤其有益；炒菜吃，用于下酒。

4、蜂蜜：養(yǎng)陰

蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，適合秋季補(bǔ)陰。對緩解疲勞效果顯著。

食用方法：直接調(diào)入溫水中飲用；直接調(diào)入鮮榨的果汁(典型的就是在檸檬水中加蜂蜜)；將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足;在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜。

花生豬蹄

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