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秋季溫度變化大,5種食物來養(yǎng)生!

2017/9/22 17:45

秋天由于天氣的原因會帶來許多疾?。焊忻?、鼻咽炎、皮膚瘙癢、眼睛干澀等,此時飲食上也要多加注意變化。那么,秋天適合吃什么呢?

1、蓮藕:潤燥

秋天后人容易煩躁不安,這個時候可以多吃一些清新潤燥的食物。比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、蓮藕等,其中首選是蓮藕。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。也有助于增強人體免疫力。

食用方法:生吃;和糯米、蜂蜜一起蒸,做成風味小菜;和排骨燉湯。


排骨蓮藕湯

擴展閱讀:蓮藕的食用大全

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