2017/11/28 14:38

頭發(fā)影響著一個人的外貌，除了日常的護(hù)理外，飲食方面也很重要，那么吃什么對護(hù)發(fā)有效果呢？

護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物

1.黑芝麻

黑芝麻是比較常見的食物，營養(yǎng)價值高，素來都有養(yǎng)發(fā)美容的功效，其中含有的不飽和甘油酯，對于改善發(fā)質(zhì)脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。

2.馬齒筧

大家知道馬齒筧嗎？在老家被認(rèn)為是一種野草，其實(shí)它含有多種營養(yǎng)元素，對于增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏發(fā)很有效果。

3.魚、肉、蛋奶制品

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，而魚、肉、蛋奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，對于緩解脫發(fā)、預(yù)防頭發(fā)分叉、斷裂很有作用。

4.亞麻籽

有研究表明，在食用亞麻籽以后，對于脫發(fā)患者緩解脫發(fā)很有效果。

5.猴頭菇

最近幾年，猴頭菇逐漸被大家熟知，是一種功能性很強(qiáng)的保健品，營養(yǎng)價值高，對于人體很有好處，另外還有美發(fā)、生發(fā)的功效。