2017/12/6 13:11

北方冬季寒冷干燥，如果不適時補水，身體就會出現(xiàn)各種缺水不適癥，導致身體代謝異常，而一些促進消化系統(tǒng)排毒的食物可以有效緩解，那么常見的利尿通便食物有哪些？

利尿通便的食物

一、魔芋

魔芋自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。

二、卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。

三、紅薯

生紅薯切開后，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘的作用。需要注意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。

紅薯玉米渣小米粥

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