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夏季降火,你需要這些食物

2018/6/11 16:38

炎炎夏日,暑熱難耐。不僅天氣炎熱,我們體內也存在著很多熱氣。上火是我們生活中很常見的事情,特別是在夏季氣溫非常高,身體是很容易引起上火的,但是在飲食上可以吃些食物來降火。

1、降火清涼——苦瓜

大熱天,吃點苦瓜有利于清涼降火,其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。

2、防曬護膚——西紅柿

烈日當頭,如何防曬是大家最關心的話題。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。番茄紅素還能發(fā)揮強大的抗氧化作用,保護皮膚,同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C,有助皮膚保持彈性,避免松弛。


涼拌苦瓜

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