2018/7/12 18:14

腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分，對人體健康非常重要。經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止“三高”。在這里，小編為大家推薦8種清腸的食物，讓你的腸胃干干凈凈。

1、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，有較強(qiáng)通便作用，可排除腸道中過多養(yǎng)分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時含鐵、鋅元素較高，對機(jī)體有補(bǔ)血、軟化血管、增強(qiáng)食欲等幫助。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

推薦素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和營養(yǎng)，口味清淡爽口，對吃肉較多者有很好助消化、去油膩?zhàn)饔谩?/p>

2、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。另外，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。

香拌藕片

擴(kuò)展閱讀：芹菜的食用大全