2018/8/17 15:52

在日常生活中，很多人特別喜歡吃雪蓮果。雪蓮果味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。那么吃雪蓮果能減肥嗎？

一、雪蓮果能減肥的原因

1、脂肪含量較少

雪蓮果的100g提供的熱卡為17大卡，而且其中大部分是有糖類提供，脂肪僅占其中的5.8%，而且脂肪的含量極低，僅有0.3g/100g，這對(duì)很多的減肥者來說，是一中完美的減肥水果。

2、多含寡糖

雪蓮果含有碳水化合物的總量為10.6g/100g，其中僅23%會(huì)被人體吸收利用，轉(zhuǎn)化為能量，其他大部分會(huì)排除體外，可以說雪蓮果是一種味道甘甜卻又能減肥的一種水果，適合減肥人群的食用。

花束沙拉

3、含有較多的水分

生的雪蓮果其中大部分是水分，也是因此才會(huì)有多汁栓扣的口感，同時(shí)這其中大量的水分也能使大量的微量元素充分的溶解，有利于為機(jī)體補(bǔ)充各種微量元素，避免減肥過程中缺少某些微量元素導(dǎo)致身體的不適。

4、含有加多的膳食纖維

雪蓮果是一種植物的塊莖，含有較多的膳食纖維，進(jìn)食后能在胃內(nèi)充分吸水膨脹，同時(shí)也會(huì)吸收一些胃內(nèi)的脂肪及有害物質(zhì)，還能促進(jìn)胃酸的分泌，幫助消化，并且膳食纖維在進(jìn)入腸道后能刺激腸道的蠕動(dòng)，有利于排便，減少機(jī)體對(duì)食物中脂肪的吸收，有利于減肥。

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