2018/9/3 17:03

在日常生活中，很多人都會經(jīng)常聚餐，就會吃很多油膩的食物。吃太油膩就會感覺不舒服，那么吃什么可以去油膩呢？

1、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

2、薏米

薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進身體消化。

3、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

木瓜銀耳糖水

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