2018/10/9 16:42

2、蘑菇

吃蘑菇能夠吸收較多的營養(yǎng)素，對于淡化皺紋也有一定的作用。其中的硒元素能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，對于抗衰老有非常好的幫助。

通常情況下，蘑菇中有較多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠在身體中轉(zhuǎn)變成維生素A，幫助皮膚形成新細(xì)胞，調(diào)節(jié)皮膚表層和皮膚角質(zhì)層之間的新陳代謝，能夠防止皮膚變得干燥。

蘑菇中的B族維生素也較為豐富，能夠促進(jìn)皮膚代謝，使得皮膚保持光滑細(xì)膩。較多的鐵元素有利于血液的生成，女性適當(dāng)?shù)氖秤媚⒐竭€能夠起到預(yù)防貧血的目的。當(dāng)皮膚中有較多的血液，能夠促進(jìn)新陳代謝，讓人顯現(xiàn)年輕。

胡蘿卜炒蘆筍

3、胡蘿卜

胡蘿卜是常見的一種蔬菜，食用胡蘿卜對身體保健好處極多，在吃胡蘿卜的時(shí)候，能夠充分吸收其中的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等。

吃胡蘿卜對于保護(hù)視力有非常好的幫助，還能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，其實(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤煤}卜還能夠延緩衰老。

這是因?yàn)樵诔院}卜的時(shí)候，能夠吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠在機(jī)體新陳代謝過程中擔(dān)負(fù)著抗氧化的作用，有效的幫助細(xì)胞減緩衰老。

在生活中食用胡蘿卜還能夠吸收其中維生素A、抗氧化劑，這些物質(zhì)能夠保護(hù)皮膚免受陽光的危害，對于保護(hù)皮膚很有幫助，適當(dāng)?shù)氖秤煤}卜對于預(yù)防痤瘡、皮膚干燥、色斑、暗瘡有非常好的幫助，以此達(dá)到延緩衰老的目的。

擴(kuò)展閱讀：胡蘿卜的食用大全