2018/10/9 16:42

4、葡萄

作為生活中最常見的一種水果，葡萄在這個(gè)時(shí)節(jié)開始陸陸續(xù)續(xù)的成熟，吃葡萄對身體有好處，能夠很好的延緩衰老。

這是因?yàn)樵谄咸阎杏休^多的花青素，這種物質(zhì)抗氧化能力極強(qiáng)，能夠清除體內(nèi)自由基，對于女性來說，在夏天吃葡萄還能夠起到美白皮膚的目的。

將葡萄制成紅酒，也會提高其抗氧化能力，在生活中，不少女性是會每天睡前喝一杯紅酒，不僅僅能夠安然入睡，而且能延緩衰老。

藍(lán)莓乳酪塔

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓是生活中常見的食物，相比葡萄來說，藍(lán)莓較為昂貴，在藍(lán)莓中有較多的花色素，這種物質(zhì)的抗氧化能力較強(qiáng)。

在吃藍(lán)莓的時(shí)候，能夠充分吸收花色素，大大的提高了身體抗氧化的能力，花色素能夠預(yù)防膠原蛋白被分解。

身體中的這些膠原蛋白更多的集中在肌膚、關(guān)節(jié)、血管中，能夠保持皮膚彈性、促進(jìn)血液流動。但是，當(dāng)這樣的膠原蛋白被分解了，人體會漸漸衰老，維生素E是公認(rèn)的抗氧化性較強(qiáng)的維生素，殊不知，藍(lán)莓抗氧化的能力是維生素E的50倍。因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)纳儋I一點(diǎn)進(jìn)行食用。

擴(kuò)展閱讀：藍(lán)莓的食用大全

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