2018/10/19 16:39

我們都說秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié)，養(yǎng)生多靠食補(bǔ)，但食補(bǔ)也不能亂補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意不能無病進(jìn)補(bǔ)，更不能虛實(shí)部分的濫補(bǔ)，要注意適量進(jìn)補(bǔ)，切忌以藥補(bǔ)代替食補(bǔ)。

1、藕——抗衰老之王

藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對(duì)脾胃大有裨益，可滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉。

2、南瓜——潤腸通便

我國江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。按照傳統(tǒng)，每年中秋時(shí)節(jié)，當(dāng)?shù)丶彝ソ灾谱鳌⑹秤美夏瞎蠠疵罪垺?/p>

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這是因?yàn)槟瞎细缓z。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預(yù)防便秘。

南瓜肉末蒸飯

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