2019/5/13 17:45

維生素C不但適合女性用來(lái)美容美白，它同時(shí)還有增加人體免疫能力和預(yù)防癌癥的效果，這些功效使得人們對(duì)于維生素C的補(bǔ)充特別的重視。如果缺乏維生素c的話(huà)，對(duì)身體有什么影響？

1、免疫功能降低

缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能降低。這是因?yàn)榫S生索C缺乏可導(dǎo)致白細(xì)胞的趨化性和殺菌功能降低，免疫抗體的合成減少，抗病毒能力減弱。這也就是說(shuō)保護(hù)人體健康的天然屏障的力量減弱，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體極易受到病毒的攻擊。比如流感，有很多人經(jīng)常感冒，一個(gè)月甚至要感冒兩三回。這主要的原因就是因?yàn)槿梭w的免疫功能降低，抵擋不住流感病毒的襲擊。

2、導(dǎo)致貧血

在生活中，貧血的人數(shù)也不少。導(dǎo)致貧血的原因有很多，生活習(xí)慣不良，經(jīng)常不吃早餐會(huì)導(dǎo)致貧血。另外，很少吃蔬菜，體內(nèi)維生素C過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致貧血。這會(huì)因?yàn)榫S生素C能夠促進(jìn)鐵和葉酸的吸收和利用，增加血紅蛋白的形成。因此，我們要多補(bǔ)充維生素，避免貧血。

3、易造成骨折

如果以?xún)?nèi)的維生素C含量很少的話(huà)，會(huì)造成鈣質(zhì)沉淀，不能形成骨組織，很容易骨折。也很容易形成骨的萎縮。確保身體內(nèi)有足夠的維生素C含量是非常重要的事情。

青椒炒蛋

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