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上班族長(zhǎng)時(shí)間看電腦,哪些食物對(duì)眼睛好?

2019/6/11 17:53

4、西蘭花

西蘭花也是大量葉黃素的含有者,所以它對(duì)于眼睛也有很好的保護(hù)作用。另外,西蘭花中還有能抗氧化的硒元素,對(duì)于眼睛的晶狀體有保護(hù)作用。當(dāng)我們的眼睛長(zhǎng)期面對(duì)電腦的時(shí)候,很容易出現(xiàn)污漬,這個(gè)時(shí)候就需要硒元素來(lái)個(gè)眼部做個(gè)清潔工作了。那么吃西蘭花就對(duì)了。

5、圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。

6、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,呵護(hù)眼睛,還能有效預(yù)防白內(nèi)障。


西蘭花炒雞肉

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