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濕氣纏身,該如何調(diào)理?

2019/8/20 16:18

4、冬瓜

冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

5、萵筍

萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利??梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。

6、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

7、鯉魚

夏季氣候溫?zé)岢睗?,適當(dāng)喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收。

8、薏仁

薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效。夏季食用薏仁,有助于促進體內(nèi)水分代謝,加速體內(nèi)廢物排出,改善水腫狀況,去除身體毒素。


桂花甜冬瓜

擴展閱讀:冬瓜的食用大全

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