2019/8/30 18:02

秋季風(fēng)干氣燥，天氣反復(fù)不定，氣溫乍寒還暖。有些免疫抵抗力較差的人，保暖稍不到位，感冒就找上門了。秋冬的感冒多為風(fēng)寒感冒，治療要對(duì)癥才有效。今天小編為您介紹秋天著涼感冒了吃什么好的快。

一、緩解感冒的食物

1、蘑菇

菌類食物富含蛋白質(zhì)，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫，對(duì)維護(hù)人體健康起著很重要的作用。 蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。

2、雞肉

很多人容易感冒，多半跟體質(zhì)有關(guān)。所以秋天應(yīng)該多吃一些增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉，因?yàn)殡u肉屬于溫性，且蛋白質(zhì)含量非常豐富。最主要的是雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。

3、馬齒莧

馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼，食之能利水去濕兼明目，其清熱解毒的功效較普通莧菜更強(qiáng)。馬齒莧具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療，故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。馬齒莧草酸含量較高，建議最好用開水焯過(guò)再入菜。

獼猴桃藍(lán)莓奶昔

擴(kuò)展閱讀：“多事之秋”感冒應(yīng)急攻略