2019/9/20 15:49

產(chǎn)后初期尤其是月子里的媽媽很容易出現(xiàn)便秘的情況，產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量。那么產(chǎn)后便秘吃什么好？

1、蜂蜜芝麻糊

材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調(diào)和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次?；蛘咧苯淤?gòu)買(mǎi)成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調(diào)入蜂蜜食用。

功效：蜂蜜潤(rùn)腸，芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥，通乳的功效，兩者都是治療便秘的有效食物。產(chǎn)后運(yùn)用此食療有助排便。

2、蜂蜜麻油飲

材料：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。

做法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地?cái)嚢?，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開(kāi)水約100克（開(kāi)水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

功效：蜂蜜滋陰潤(rùn)腸，麻油潤(rùn)腸通便，對(duì)于便秘者，效果立竿見(jiàn)影，可最快排便。適用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘。

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